Goedendag mijn naam is Nicole en ik ben 24 jaar uit. Samen met mijn vriend hebben we een bootcamp bedrijfje. We geven allebei bootcamp les en daarmee proberen wij de mensen weer fit te maken. Vaak vragen onze klantjes of wij misschien nog een paar oefeningen hebben die ze thuis ook kunnen uitproberen. Nu zat ik even na te denken hoe ik dit kan gaan doen. Toen kwam ik op het idee om het via een blog te gaan doen. Via mijn blog wil ik dan oefeningen geven die je handig thuis kan doen zodat je ook thuis lekker kan gaan sporten of bootcampen. Als je een bepaalde soort oefening graag wilt kun je dat altijd even aangeven en behandel ik het in mijn volgende blog misschien wel. De allereerste oefening die erg handig is, is gewoon lekker hardlopen. Bepaal voor jezelf een hoeveelheid kilometers en ga dan lekker hardlopen.