Bootcamp tips

Haal het beste uit je bootcamp !

Je kent het vast wel, je bent sinds kort bezig met bootcamp en je vindt het zwaar om iedereen bij te houden.
Met deze  drie tips zorgen wij ervoor dat jij in top form bent voor jouw volgende bootcamp training !

Tip 1

Wist je dat als je geschikte kleding draagt bete kunt presteren. Draag bijvoorbeeld bij koud weer warmere kleding, om je spieren warm te houden, draag je te korte kleding of ben je niet warm genoeg gekleed, dan kan het gebeuren dat je een spier kan scheuren of dat je door je enkel gaat. Als je je spieren warm houdt, dan heb je minder kans op blessures.

Tip 2

Zorg ervoor dat je een uur voor het sporten goed eet, als je goed hebt gegeten, dan heb je meer energie voor de bootcamp en kun je beter presteren. Eet wel gezond, gezond eten zorgt ervoor dat je de juiste energie krijgt.

Tip 3

Als je aan bootcamp begint, zorg ervoor dat je extra sport, dat houdt in als je bijvoorbeeld morgen bootcamp training hebt, dat je de volgende dag na je bootcamp training ook zelf traint, hierdoor raak je gewend aan de bootcamp en kun je het langer uithouden. Geef je lichaam wel genoeg rust, je spieren hebben ook rust nodig om de volgende dag aan de slag te kunnen.